Salmão contra inflamações e dores reumáticas

Estudos revelam que suplementos de ômega-3, uma gordura poli-insaturada abundante em peixes de águas frias e profundas, como o salmão e a sardinha, podem reduzir a dor decorrente de inflamações, reumáticas e cólicas menstruais. Além de saudável, o salmão é delicioso e tem poucas calorias – cerca de 220 kcal em um filé de 100g.